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JSG3547 Fit am Morgen durch Pilates & Co.
Kurs III:

Beginn Di., 09.01.2018, 9:00 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 26,20 €
Dauer 5x
Kursleitung Ute Gackstetter
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken (wir trainieren ohne Schuhe), bequeme Kleidung

Wir starten die Stunde mit Mobilisationsübungen für den ganzen Körper und kräftigen im Anschluss mit Pilates unsere stabilisierenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule wird verbessert und Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden geschult. Mit der Pilates-Atmung kommen wir zur Ruhe und bauen Stress ab. Unsere komplette Muskulatur wird gedehnt und mit federnden, schwingenden und dynamischen Bewegungen halten wir unsere Faszien elastisch.



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