BNG3531 Kräftigende Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie grundlegendes Wissen über die Anatomie unseres Beckens. Sie lernen das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung, aufrechter Haltung und Balance kennen.
Sie erfahren, welche Aufgaben die Beckenbodenmuskulatur übernimmt und wie Sie sie im Alltag gezielt einsetzen und stärken können. Außerdem werden mögliche Probleme thematisiert und beckenboden- und damit auch rückenschonendes Verhalten eingeübt. 
Neben theoretischen Grundlagen stehen praktische Übungen im Mittelpunkt. Dabei verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Durch eine stabile Mitte verbessert sich ihre Koordination, Ausdauer, Kraft und ihre gesamte Körperhaltung. 
So können Sie Ihren Beckenboden nachhaltig stärken und möglichen Funktionsstörungen wie Senkung, Inkontinenz oder Schmerzen vorbeugen.
Hinweis: Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Sie erhalten nach Kursende eine spezielle Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Je nach Krankenkasse werden Ihnen die Kurskosten teilweise oder vollständig erstattet. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, dass Sie eine Teilnahmebescheinigung wünschen.
Bitte beachten Sie, dass bei diesem Kurs keine Ermäßigung der Kursgebühr möglich ist.