WNAG3138 Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Dieser 90-minütige Kurs bietet genug Zeit für eine ausreichende Erwärmung der gesamten Muskulatur sowie der Mobilisierung sämtlicher großen Gelenke. Der Hauptteil dient der Förderung von Ausdauer und Muskelkraft, meist mit Einsatz unterschiedlichster Kleingeräte (Hanteln, Theraband, Pezziball, Brasils, Raktoren, Smovey, Staby, ...). Hinein fließt hierbei auch der Schwerpunkt der "Koordinationsfähigkeit", präventiv gegen Alzheimer und Demzenz. Den Abschluss der Stunde bilden Dehnung, Beweglichkeit, Wahrnehmung und Entspannung.