WNG3114 Rückengymnastik und Pilates

Core-Training: Wirbelsäulengymnastik mit wirksamen, kontrollierten Übungen stärken und mobilisieren den Rücken und erzielen eine muskuläre Ausgeglichenheit und mehr Beweglichkeit. Durch regelmäßiges, mäßiges Trainieren (vor allem der Körperkernmuskulatur), bildet sich ein stützendes Muskelkorsett. Verspannungsschmerzen werden reduziert und die Körperwahrnehmung geschult. Die Flexibilität und das gesunde Alltagsverhalten verbessern sich. Sie lernen effektive Übungen, theoretischen Hintergrund und vielseitige Entspannungsmethoden kennen.