WSAG5110 Yoga - beweglichkeitsorientiertes Faszientraining
Beweglichkeit und Ausgeglichenheit für den Alltag

Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining dient dazu, gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen. Diese sind langes Sitzen sowie einseitige Belastungen bei verschiedensten Aufgaben des Alltags. Den Ausgleich schaffen spezielle Übungen (mit und ohne Hilfsmittel) für das Bewegungs- und Fasziensystem. Sonnengrüße zur Aufwärmung und Rhythmusfindung/Einstieg in das Faszientraining, Fundamentals werden durch Steigerung des Schwierigkeitsgrades geübt (Mobilisation, Sensomotorisches Training ohne Geräte, Self-Myofascial-Release, Beweglichkeitsübungen mit Faszienball). Das Ende beschließt eine geführte Entspannungseinheit, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern.