Gesundheit / Kursdetails

MNAG3624 Wirbelsäulengymnastik

Beginn Mo., 18.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 44,20 €
Dauer 13x
Kursleitung Martina Gromes
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskeln (speziell Rücken, Bauch und Gesäß), Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und am Ende noch einen kleinen Entspannungsteil.
Die Stunde wird unterlegt mit ruhiger Musik. Wir arbeiten, jeder für sich, mit dem eigenen Atemrhythmus. Die Übungen werden genau gezeigt und auch, falls nötig, korrigiert. Alle Altersgruppen sind willkommen.



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