WNAG5126 Mit Yoga in den Abend
Stabilität, Kraft, Entspannung und Wohlbefinden Kurs II

Ein wichtiger Schlüssel für Gesundheit ist, sich selbst wahrzunehmen. Wir üben in diesem Kurs klassischen Hatha-Yoga im Wechsel mit sanften Übungen. Die gesamte Körpermuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit wird verbessert. Wir lernen, unseren Körper positiv wahrzunehmen. Durch Atem-Achtsamkeit und Atemübungen verändern wir unser Atemmuster, um ein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu erreichen. Muskuläre Verspannungen und emotionale Anspannungen lösen sich. Wir erfahren Entspannung, innere Ruhe und Wohlbefinden. Kraft, Gelassenheit und Konzentration nehmen zu. Eine Entspannungsübung rundet die Kursstunde ab.