ZWG5511 Yoga für die Rückbildung nach der Entbindung (mit oder ohne Baby)

Bei jungen Müttern (bis ca. 1 Jahr nach der Entbindung) geht es zunächst darum, Atmung und Bewegung mit einer bewussten An- und Entspannung des Beckenbodens zu verbinden. Des Weiteren liegt ein Fokus auf der tiefen Bauchmuskulatur, der Pomuskulatur, der Arm- und Nackenmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur. So können langfristig Verspannungen und Verletzungen durch Stillen und Tragen vorgebeugt werden. Dein Baby darfst du gerne mitbringen.