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QOG3136 ONLINE Gymnastik am Mittwochvormittag
Kurs II

Beginn Mi., 14.04.2021, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 20,40 €
Dauer 6x
Kursleitung Rebekka Kirsch-Ankermann
Bemerkungen Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportschuhe und -bekleidung

Mit leichten, gelenkschonenden Schritt- und Armkombinationen wärmen wir uns auf. Gezielte Übungen für Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden mobilisieren die Gelenke, dehnen und kräftigen die Muskulatur. So werden Fehlhaltungen korrigiert und wir eignen uns rückengerechte Bewegungen für den Alltag an. Die Übungen werden genau erklärt und in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten. Entspannung durch Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen runden die Stunde ab.




Kursort




Termine

Datum
14.04.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
21.04.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
28.04.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
05.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
12.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
19.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online