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QOG3144 ONLINE Sanftes Pilates für eine gute Haltung

Beginn Di., 08.06.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 6,70 €
Dauer 2x
Kursleitung Rebekka Kirsch-Ankermann
Bemerkungen Das wird benötigt: Matte, Handtuch

Sind Sie neugierig auf Pilates? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie. Nach einer kurzen Einführung lernen Sie anhand der einzelnen Übungen die Prinzipien von Pilates kennen. Ich erkläre die Übungen genau, sodass Sie diese leicht mitmachen können. Aber auch für bereits Geübte ist dieser Kurs geeignet, da ich die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen anbiete.
Gezielte Übungen für Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden mobilisieren die Gelenke und dehnen und kräftigen die Muskulatur. Wir eignen uns rückengerechte Bewegungen für den Alltag an und können so Fehlhaltungen korrigieren. Entspannung durch Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson runden die Stunde ab.

Hinweis: Für diesen Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die Zugangsdaten per E-Mail. Zusammen mit den Anmeldedaten erhalten Sie eine Anleitung für die Webplattform.




Kursort




Termine

Datum
08.06.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
online
Datum
15.06.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
online