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QOG3146 ONLINE Wirbelsäulengymnastik für eine gute Haltung

Beginn Mi., 09.06.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 6,70 €
Dauer 2x
Kursleitung Rebekka Kirsch-Ankermann
Bemerkungen Das wird gebraucht: Matte, kleines Handtuch

Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen oder viel stehen müssen. Mit leichten, gelenkschonenden Schritt- und Armkombinationen wärmen wir uns auf. Gezielte Übungen für die Schultern, den Rücken, den Bauch, die Beine und den Beckenboden mobilisieren die Gelenke und dehnen und kräftigen die Muskulatur. Wir eignen uns rückengerechte Bewegungen für den Alltag an und können dadurch Fehlhaltungen korrigieren. Ich erkläre die Übungen genau, sodass Sie leicht mitmachen können. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Fantasiereisen schenken uns am Ende der Stunde Entspannung.

Hinweis: Für diesen Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die Zugangsdaten per E-Mail. Zusammen mit den Anmeldedaten erhalten Sie eine Anleitung für die Webplattform.




Kursort




Termine

Datum
09.06.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
online
Datum
16.06.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
online