YNAG5138 Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga

Die Übungsreihen in der Tradition des Kundalini Yoga fordern uns bei den körperlichen, dynamischen Übungen und entspannen uns während der Tiefenentspannung und der Meditation. So können wir gelassener und ruhiger den Anforderungen des Alltags begegnen. Besondere Konzentration legen wir auf unseren Atem. Wir üben Atemtechniken und öffnen damit auch die eigene Achtsamkeit, um ruhiger und gelassener in der Gegenwart zu leben. Dabei unterstützen uns Mantras (Konzentrationswörter), deren Klang die Wirkung der Meditation verstärkt.
Yoga und Meditation sind Jahrtausende alte Techniken, um den Körper und den Geist zu verbinden. Gerade in den modernen schnelllebigen Zeiten führen sie uns zur tiefen Ruhe und Entspannung, was nachweislich den Weg zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Leben eröffnet.