ZNG5525 Ladies Day die Wechseljahre feiern, gelassen und vital

Für alle Frauen ab 40, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Das Programm garantiert abwechslungsreiche Inhalte, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit, Mindset und Wohlbefinden schenken.
Tagesablauf:

09.00 Uhr: Ankommen bei Kaffee/Tee und Snacks, Begrüßung

09.30 Uhr: Wechseljahre leben - den Wechsel feiern mit Stefanie Potthoff - psychologische Beraterin und Wechseljahrsmentorin
Der interaktive Vortrag konzentriert sich darauf, die Menopause umfassend, aufklärend und humorvoll zu betrachten, über den Tellerrand hinauszusehen und die besondere Zeit bewusst wahrzunehmen.

11.45 Uhr: Nordic Walking mit Katharina Lorenz - Sportlehrerin und Nordic Walking Trainerin
In diesem Einführungskurs werden die Grundlagen des Nordic Walkings näher gebracht und gemeinsam an der frischen Luft trainiert. Ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

12.30 Uhr: Pause mit warmen Lunch

13.30 Uhr: Heilkräuter und Frauengesundheit mit Cornelia Wipplinger - Heilkräutertherapeutin
Besprechung spezifischer gesundheitlicher Anliegen, die Frauen betreffen, wie z.B. Menstruationsbeschwerden, Wechseljahre und bewusste Körperpflege: es wird eine Handcreme und Lippenbalsam hergestellt.

14.45 Uhr: Yoga auf dem Stuhl - auch gut in den Wechseljahren mit Maria Schwarm - Yogalehrerin
Auszeit vom hektischen Alltag, sich jederzeit und überall entspannen und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen. Ideal für Anfänger sowie für erfahrene Yoga-Praktizierende.

15.30 Uhr: Pause mit Snack

15.45 Uhr: Die Mittelmeerküche: Herzgesundheit für Frauen mit Gerald Wüchner – Autor und Küchendirektor
Der Referent verdeutlicht anschaulich den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit und liefert wertvolle Anregungen für die tägliche Küche.

17.00 Uhr Ende

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Gesundheitsförderungsprojekt MEHR er-Leben des Gesundheitsamtes. Gefördert durch das StMGP im Rahmen des Jahresschwerpunktes 2024 „Frauen – sichtbar & gesund“.