YNAG5130 Mit Yoga in den Abend Stabilität, Kraft, Entspannung und Wohlbefinden

Ein wichtiger Schlüssel für Gesundheit ist, sich selbst wahrzunehmen. Wir üben in diesem Kurs klassischen Hatha-Yoga im Wechsel mit sanften Übungen. Die gesamte Körpermuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit wird verbessert. Wir lernen, unseren Körper positiv wahrzunehmen. Durch Atemachtsamkeit und Atemübungen verändern wir unser Atemmuster, um ein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu erreichen. Muskuläre Verspannungen und emotionale Anspannungen lösen sich. Wir erfahren Entspannung, innere Ruhe und Wohlbefinden. Kraft, Gelassenheit und Konzentration nehmen zu. Eine Entspannungsübung rundet die Kursstunde ab.