ANAG5128 Hatha Yoga nach Yesudian

Yoga zielt darauf ab Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Lerne mit Yoga körperlich fit zu werden und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Wir üben Hatha Yoga nach Yesudian. Yesudian Yoga folgt einem festen Ablauf. Entspannung, Versenkung, Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Meditation. Die Asanas werden Schritt für Schritt gelenkschonend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und gehalten. So verbinden wir Körper und Geist und erlangen Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.