BNG3505 Sanftes Pilates für eine gute Haltung

Sie haben schon Erfahrung mit Pilates? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie. Nach den Prinzipien von Pilates werden wir gezielte Übungen für Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden machen, diese werden von mir genau angeleitet und erklärt. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen und dehnen die Muskulatur und eignen uns rückengerechte Bewegungen für den Alltag an. So können wir Fehlhaltungen vermeiden oder korrigieren. Entspannung durch Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson runden die Stunde ab.