BNAG3521 Cantienica Ganzkörpertrainigsprogramm

Die CANTIENICA-Methode ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper - von den Füßen bis zu Schultern und Kopf. Im Mittelpunkt stehen die Ausrichtung des Körpers, das Aufspannen der Knochen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die dabei verwendeten kleinen Mikrobewegungen sind äußerlich kaum sichtbar, wirken jedoch intensiv von innen heraus. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, kräftigt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen. Es unterstützt Sie, Ihre natürliche Haltung wiederzufinden. Durch die Aktivierung der tiefen Muskelschichten gewinnt der Körper an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Viele Übungen lassen sich zudem leicht in den Alltag integrieren.