BSAG3551 Fit durch den Herbst Fitnessgymnastik und Ausdauer

Ein umfang- und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Frau und Mann. In diesem Kurs steht bei musikalischer Umrahmung die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Nach einem Warm-up mit Musik und Mobilisationsübungen folgt ein funktionelles Training. Zwischen den Kräftigungsübungen gibt es kurze Bewegungsphasen. Schwerpunkte sind dabei Ausdauer, Kraft und Schulung der Beweglichkeit für den Alltag. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.