ZSG5503 Hatha-Yoga Kraft und Beweglichkeit sowie Entspannung für Körper und Geist

Im Kurs kombinieren wir Yin und Yang Yoga. Yang ist das dynamische Hatha-Yoga, Yin steht für Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Yin Yoga ist kühlend. Beim Yin Yoga werden die Asanas statisch über einen langen Zeitraum gehalten. Durch das lange Halten entspannen Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder. Die tiefe Dehnung im ganzen Körper hat einen lösenden Effekt, wir werden mit der Zeit flexibler, geschmeidiger und auch der Geist kommt zur Ruhe.