BUG3531 PortDeBras Beweglichkeit, Haltung und Entspannung in fließenden Bewegungen Kurs III

PortDeBras ist ein einzigartiges Übungskonzept für Erwachsene aller Altersgruppen, das dynamisches und funktionelles Dehnen kombiniert. Das Trainingstempo ist langsam, um die Qualität und Reinheit der Bewegung aufrechtzuerhalten. Im Mittelpunkt stehen einfache und sanfte Bewegungsabläufe, die sich mit entspannender Musik verbinden: Dehnen, Krafttraining und Gleichgewichtsübung.