ZSG3539 Ich beweg' mich - fit im Alltag Kurs I

Wir trainieren zu flotter Musik unsere Ausdauer mit leichten Schrittkombinationen ohne Hüpfen und Springen, dadurch gelenk- und bänderschonend. Abschließend mobilisieren und kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Unser besonderes Augenmerk gilt der Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch Einsatz von verschiedenen Handgeräten wie Brasils, Pezzibällen, Hanteln und Therabändern werden die Stunden sehr abwechslungsreich.