BSAG3515 Zumba Gold

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben und dabei auf hohe körperliche Belastungen verzichten möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Tanzen, der Spaß an der Bewegung und das Miteinander.
Einfache Choreografien, leicht erlernbare Schrittfolgen und viele Wiederholungen sorgen dafür, dass jeder problemlos mitmachen kann. Die abwechslungsreichen Bewegungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und fördern auf spielerische Weise die Fitness.
Die Stunde beginnt mit tänzerischen Aufwärmübungen und führt anschließend durch rhythmische Bewegungsabläufe bei moderater Belastung. Ergänzend werden Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht geschult. Ein entspannendes Cool-down rundet jede Einheit ab.
Zumba Gold stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die körperliche Fitness und trägt zu mehr Wohlbefinden bei.